ЖИЗНЬ НА АВТОПИЛОТЕ. Когда всё понимаешь, а делаешь по-старому.

Когда всё понимаешь, а делаешь по-старому Знакомая ситуация? Вы обещаете себе больше не реагировать так остро, не откладывать дела, не вступать в одни и те же конфликты, не повторять прежних ошибок. Вы даже прекрасно понимаете, почему так поступаете. Но проходит время, и всё повторяется. Почему так происходит? Оказывается, одного осознания проблемы часто недостаточно, чтобы изменить поведение. Наш мозг постоянно учится, запоминает реакции и превращает повторяющиеся действия в автоматические. Благодаря этому нам не приходится каждый раз заново учиться привычным вещам. Но у такого механизма есть и обратная сторона: вместе с полезными навыками закрепляются реакции, которые давно перестали нам помогать. Почему мы продолжаем жить по старым сценариям, даже когда хотим совершенно другого? На лекции разберём: Как мозг формирует привычки. Почему некоторые действия становятся автоматическими и мы совершаем их практически не задумываясь. Почему мы наступаем на одни и те же грабли. Как закрепляются повторяющиеся реакции и почему старые способы поведения оказываются такими устойчивыми. Почему понимания недостаточно. Почему фраза «я больше так не буду» часто не работает, даже если мы искренне хотим измениться. Как эмоции влияют на поведение. Почему в состоянии стресса, тревоги или усталости мы чаще возвращаемся к привычным реакциям. Как выйти из режима автопилота. Что помогает замечать автоматические реакции, менять повседневные привычки и постепенно формировать новые способы поведения. Мы поговорим о том, как устроена работа мозга, почему привычное поведение бывает таким устойчивым и какие механизмы помогают человеку меняться. Главный вопрос лекции: если мы уже всё осознали, что нужно сделать, чтобы наконец начать действовать иначе? Лектор: Руфия Орлова, нейропсихолог.